Du kender måske følelsen: Du sidder foran computeren, klar til at læse en lang (måske lidt tør) tekst. Men så vibrerer telefonen – en snap. Først skal den ses, og selvfølgelig skal der svares. Nu du er i gang, hvorfor ikke lige tjekke de andre notifikationer? Instagram trækker dig ind, feedet skal scrolles igennem, og de seneste historier skal ses. Snart, snart begynder du at arbejde.
Et pludselig synlig støvkorn på skrivebordet fanger din opmærksomhed. Det må fjernes først, så kan du gå videre.
Overspringshandlinger er en studerendes onde følgesvend. Heldigvis findes der teknikker til at minimere panikken og øge produktiviteten. En af dem er den velkendte Pomodoro-metode. Denne metode er et kraftfuldt redskab til at strukturere din studietid og holde fokus.
Hvad er Pomodoro-metoden?
Pomodoro-metoden er en arbejdsteknik, som blev introduceret i 1980’erne af italienske Francesco Cirillo. Metoden er baseret på tanken om at opdele din arbejdsdag i korte intervaller, også kaldet “Pomodoroer”. Hvert Pomodoro varer typisk omkring 25 minutter, og i løbet af disse 25 minutter skal du arbejde fokuseret på en specifik opgave. Efter de 25 minutter tager du en kort pause på 5 minutter, før du starter på en ny Pomodoro.
Hvordan fungerer Pomodoro-metoden?
Pomodoro-metoden er baseret på principperne om tidstyring og intervaltræning. Ved at opdele din arbejdsdag i Pomodoros kan du skabe en struktur for din arbejdsdag, som hjælper dig med at fokusere bedre. Hver Pomodoro er designet til at hjælpe dig med at arbejde mere effektivt og undgå distraktioner, samtidig med at du tager regelmæssige pauser for at undgå træthed og øge produktiviteten.
Hvordan kan du bruge Pomodoro-metoden?
For at bruge Pomodoro-metoden, skal du følge disse enkle trin:
- Vælg den opgave du ønsker at arbejde på
- Indstil et stopur til 25 minutter
- Arbejd fokuseret på den valgte opgave, indtil tiden løber ud
- Tag en kort pause på 5 minutter
- Gentag processen med en ny Pomodoro
- Efter fire Pomodoros tager du en længere pause på 15-20 minutter for at lade op, før du fortsætter med arbejdet ved hjælp af metoden.
Held og lykke med studiet!
