Tilbud til voksne studerende med eksamensangst
Du bryder dig virkelig ikke om at gå til eksamen, og måske har du ligefrem regulær eksamensangst.
Du er ikke alene. Der er en del voksne studerende på IBA´s efter- og videreuddannelser, som frygter eksamen. Måske er der endda nogen, som frygter eksamen så meget, at det afholder dem fra i det hele taget at begynde på en uddannelse.
Vejledning kan ændre tankemønstre
Derfor tilbyder IBA nu de voksne studerende hjælp. Morten Kier er lektor og vejleder for IBA´s unge fuldtidsstuderende, og som noget nyt har du som studerende på efter- og videreuddannelse også mulighed for at få en samtale med Morten.
– Angst er ikke rationel, og den næres af frygt. Til gengæld er det en helt naturlig tilstand, som hænger samme med, hvordan vores hjerne fungerer, forklarer han.
Hjernen er altså udgangspunktet for eksamensangsten, men det er også den, som er løsningen. Morten arbejder nemlig blandt andet med det kognitive princip:
– Vores tanker er afgørende for vores følelser, som bliver til vores adfærd. Så hvis du fortæller dig selv med dine tanker, at du er nervøs for eksamen, så føler du dig nervøs, og du vil med sikkerhed opleve de rystende hænder, den tørre mund og den dirrende stemme.
– Derfor handler det om at øve sig i at ændre sine tankemønstre, siger han.
Hvis du er nervøs for eksamen, kan du for det første snakke med din underviser om det. Måske vil det alene være nok til, at du kan ændre dine tanker. Hvis din angst er stor, kan du få vejledning af Morten Kier.
4 skridt til en bedre eksamensoplevelse
- Du skal lære at identificere tankerne. Det vil sige, du skal blive bevidst om, hvilke tanker du egentlig har, når du er angst.
- Du skal lære at analysere tankerne og den betydning, du tillægger dem. Det vil sige, at du skal spørge dig selv ”hvorfor er jeg bange?” og ”er der overhovedet grund til at være bange?”
- Du skal lære at ”ændre tankerne”. Det vil sige, at du skal øve dig i at tænke alternative tanker: ”Måske er min tolkning af situationen ikke korrekt …”
- Du skal lære at ændre handlingen, der er forbundet med tankerne. Det kan du gøre ved for eksempel at spørge dig selv ”hvad kan jeg gøre anderledes i denne situation?”
– De 4 skridt bygger på kognitiv metode, som er én af flere farbare veje, siger Morten Kier og tilføjer, at andre veje kunne være en styrkebaseret tilgang, en meta-kognitiv eller en mere eksistentiel vinkel.
– Hvad der skal i spil afhænger af, hvad jeg fornemmer hos den studerende, forklarer han.
Generelle spørgsmål om efteruddannelse
Hvad er efter- og videreuddannelse?
Det er ganske enkelt en uddannelse, du tager som voksen – og efter din oprindelige uddannelse. Det kan enten være som supplement eller opdatering – eller inden for et helt nyt fag. Læs om vores efter- og videreuddannelser her.
Hvad er forskellen på efteruddannelse og en videregående uddannelse?
Videregående uddannelse er normalt den formelle uddannelse, der følger en gymnasial uddannelse, mens efteruddannelse er uddannelser der tager udgangspunkt i den enkeltes uddannelse, erfaring og ønsker – hvorpå man opbygger færdigheder eller erhverver sig specialiseret viden.
Hvad er uddannelsesniveauet på akademi-, diplom- og masteruddannelserne?
Tager vi udgangspunkt i en kort videregående uddannelse på et fuldtidsstudie, så er niveauet det samme, som hvis du tager en akademi- eller merkonomuddannelse på IBA.
En bacheloruddannelse er på samme faglige niveau som en diplomuddannelse – og en kandidatuddannelse på fuldtid kan sammenlignes med vores masteruddannelser.
Vær opmærksom på, at engelske masteruddannelser normalt indeholder mellem 60 og 100 ECTS-point. De giver dermed færre ECTS-point end en dansk kandidatgrad, som svarer til 120 ECTS-point.
Det er virkelig mange år siden, jeg gik i skole - kan jeg mon finde ud af det?
Tro os, du vil ikke være den eneste på dit hold, der sidder og tænker sådan i sit stille sind. Når det er sagt, så er der en meget stor forskel på dit unge jeg og dit mere voksne jeg: Dit voksne jeg har erfaringer. Og erfaringer er værdifuld viden, som du kan bringe i spild og bruge til at skabe større forståelse med din nye viden.
Kan man blive for gammel til at tage en uddannelse?
Nej, slet ikke. Og heldigvis for det. For er det ikke spændende, at vi har muligheden for at lære nyt og blive klogere hele livet?
Hvordan får jeg tid til at læse et fag eller en hel uddannelse?
Jo, det er rigtigt; det tager faktisk tid at læse et fag. Der er undervisning, der er litteratur. som skal læses og der en eksamensopgave. På den anden side: Det er tid, som giver dig mulighed for at fordybe dig i udfordringer og problematikker i din dagligdag. Så i sidste ende sparer du måske tid.
Læs for eksempel historien om Christian Diercks-Misch, der sparer mange timer i sit arbejde.
Hvad er forskellen på fag/uddannelser og kurser/certificeringer?
På IBA Erhvervsakademi Kolding udbyder vi primært ECTS godkendte efteruddannelsesfag og efteruddannelser, men du har også mulighed for at tage en lang række af korte kurser og certificeringer, der ikke er ECTS godkendte.
Hvad betyder ECTS point?
ECTS står for European Credit Transfer System. Det er et internationalt pointsystem til meritoverførsel inden for de videregående uddannelser. Det er med andre ord en fælles standard, der kan gøre det lettere for studerende at bevæge sig mellem forskellige uddannelsesinstitutioner og lande.
ECTS-point tildeles kun til de studerende, der gennemfører uddannelsen og består eksaminer eller tilsvarende bedømmelser. Man får derved ikke tildelt ECTS-point ved blot at følge undervisningen. Og det er bl.a. her, at IBA adskiller sig fra andre udbydere, der ikke tilbyder eksamen og dertilhørende ECTS point.
Kan jeg få vejledning i fag og efteruddannelser?
Går du med drømme om uddannelse eller opgradering inden for dit fag? Eller har du lyst til et brancheskifte, jobskifte eller en helt ny karriere?
Så kan et gratis og helt uforpligtende karrieremøde i forhold til efteruddannelse være det rigtige for dig.
Læs mere om hvordan du får et karrieremøde og får lagt en uddannelsesplan her.
Kan jeg få merit for min viden og erfaring? (Realkompetencevurdering/RKV)
Har du viden og erfaringer, men aldrig fået et papir på det? Og er du interesseret i at komme i gang med en videregående uddannelse på akademi- eller diplomniveau? Så bør du overveje at få lavet en realkompetencevurdering.
Hvilke fag og uddannelser inden for bæredygtighed tilbyder I som efteruddannelse?
På IBA tilbyder vi flere fag og uddannelser, hvor der er fokus på, hvordan du gør din virksomheds strategi mere bæredygtig.
Lider du af eksamensangst?
Flere voksne frygter eksamen. Og for en gruppe af dem er frygten stå stor, at det helt afholder dem fra at begynde på en efteruddannelse. Der er heldigvis hjælp at hente, hvis du tilhører denne gruppe.
Morten Kier er lektor og vejleder for IBAs unge fuldtidsstuderende, og som noget nyt har du som studerende på efter- og videreuddannelse også mulighed for at få hjælp.
Læs mere om hjælp mod eksamensangst her.
Hvad betyder garanti for opstart?
På IBA Erhvervsakademi Kolding har vi valgt at garantere opstart på en række fag og kurser, så du bedre kan planlægge din uddannelse og ved, hvornår du bliver færdig og har de kompetencer, du har behov for.
Hvad er WISEflow?
WISEflow er et system til digital håndtering af eksamensprocessen.
Det skal benyttes let og enkelt til alle relevante eksaminer.
Hvad er jeres handelsbetingelser?
Karrieremøde & uddannelsesplan
Går du med drømme om uddannelse eller opgradering inden for dit fag? Eller har du lyst til et brancheskifte, jobskifte eller en helt ny karriere?
Et uforpligtende karrieremøde kan være det rigtige for dig.
Realkompetencevurdering
Har du viden og erfaringer, men aldrig fået et papir på det? Og er du interesseret i at komme i gang med en efteruddannelse på akademi- eller diplomniveau?
Så bør du overveje at få lavet en realkompetencevurdering (RKV).
Økonomisk tilskud til efteruddannelse
Mange har mulighed for at søge tilskud til deres efteruddannelse via Omstillingsfonden, Kompetencefonde, Statens Voksen Uddannelsesstøtte og Tryghedspuljen.
Derfor har vi samlet de vigtigste oplysninger, så du ikke risikerer at overse muligheden.
Kontakt os
| Gitte Valentin Sørensen |
| gvs@iba.dk |
| +45 72 11 82 63 |
| Uddannelseskoordinator og administrativ leder |
| Studievejleder - efteruddannelse |
| Jane Boysen Damgaard |
| jbda@iba.dk |
| +45 72 11 82 39 |
| Uddannelseskoordinator |
| Charlotte Bøgel Hald |
| cban@iba.dk |
| +45 72 11 82 62 |
| Uddannelseskoordinator |
| Isabel Garde-Hansen |
| igha@iba.dk |
| +45 72 11 82 31 |
| Uddannelseskoordinator |
| Lene Albæk Jensen |
| laje@iba.dk |
| +45 72 11 82 89 |
| Uddannelseskoordinator |
| Lene Frislev |
| lefr@iba.dk |
| +45 72 11 82 66 |
| Uddannelseskoordinator |
| Malene Schøning Hansen |
| mhan@iba.dk |
| +45 72 11 82 65 |
| Uddannelseskoordinator |
| Marianne Rasmussen |
| mra@iba.dk |
| +45 72 11 82 61 |
| Uddannelseskoordinator |
Vil du ha´mere viden?
Tilmeld dig nyhedsbrevet
